Online-Rückbildungskurs

Die online Rückbildung ist eine tolle Alternative zu den Kursen vor Ort. Nicht zuletzt wegen der zeitlichen Flexibilität, ohne An- und Rückfahrtzeiten können Sie ganz praktisch noch heute von Zuhause aus, Ihre Rückbildung starten.
 

Wahrnehmen - Stärken - Entspannen

Nach der Schwangerschaft und der Geburt braucht der Körper Zeit, um seine Stabilität und Stärke wiederzufinden. In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Körpertraining mit Pilates- und Yogaübungen wo genau Ihre Rückbildungsprozess optimal unterstützen. 

Der Fokus liegt dabei beim Wahrnehmen und Stärken des Beckenbodens, Wiederaufbau der tiefliegender Bauchmuskulatur und unterstützt eine allgemeine bessere Haltung für Ihren Alltag mit Ihrem Kind. 

Zudem bietet Ihnen die Stunde eine kleine Auszeit, um Energie und Kraft zu Tanken und innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Der Online-Zugang steht Ihnen während 6 Monaten frei zur Verfügung.
 

Kursinhalt

• Einführung und theoretischer Input
• 6 aufeinander aufbauende Lektionen
• Rückbildungsübungen mit dem Baby
• Entspannungsanleitung
• Beckenboden Wahrnehmungsübungen
• Tipps für den Alltag
   

Kosten

CHF 150.– 
 

Sprache

Schweizerdeutsch
 

Kursleitung

Frau Raël Gafner, Hebamme der SRO AG
 

Teilnahme

• Ideal acht Wochen nach einer Spontangeburt bzw. zehn Wochen nach einem Kaiserschnitt.
• Start jederzeit möglich
• Logindaten für 6 Monate gültig